건강 이야기18 독감(인플루엔자) 초기증상과 예방법 - feat. 무료 예방주사 대상 2025년 1월 말로 향하고 있는 현재 독감이 아주 유행입니다. 저도 직장에서 감염돼 1주일을 넘게 고생했습니다. 그리고 제 가족들도 줄줄이 걸리고 있는 실정이랍니다. 이번 독감의 특징은 말 그대로 상당히 '독합니다'. 정신이 얼얼할 정도라고 할까요. 코로나와 맞먹을 정도로 위력이 있어 보입니다. ● 2025년 1월 독감 환자 급증 2024년 12월부터 급증하기 시작한 인플루엔자 환자가 1월에 들어서도 여전합니다. 병원마다 독감 환자들로 북적이고 있다고 하네요. 저는 병원에는 가지 않았고 약만 먹고 버텨 봤지만 증상이 심하면 바로 병원을 방문해서 치료받는 게 가장 좋은 방법이 아닐까 합니다. 지금 독감에 걸린 사람의 수가 2016년 이후 가장 높은 수치를 기록하고 있다고 합니다. 아래는 인플루엔자 .. 2025. 1. 19. 딸기 효능 : 맛있는 빨간 한 알이 약만큼 강력하다? 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 여름에 비해 겨울은 아무래도 과일의 다양함을 즐기기는 어렵다고는 해도 대표적으로 즐길 수 있는 과일들이 몇 개 있죠. 저번에 소개한 귤과 같이 딸기도 겨울 대표 과일이라는 이미지가 있습니다. 딸기는 원래 여름에 나는 과일이지만 하우스 재배로 생산된 딸기의 출하가 대략 겨울과 맞기 때문인데요, 귀엽고 아담한 사이즈, 눈에 띄는 새빨간 색깔, 그리고 그 위에 콕콕 박힌 씨. 딸기는 생김새도 예쁘지만 그런 외모(?)를 뛰어넘는 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화로 겨울철 감기예방딸기에는 비타민C가 가득합니다. 딸기가 가지고 있는 비타민C의 함유량은 보통 100g당 80mg 정도로 이는 사과보다 10배이고 보통 비타민C가 많다고 생각하는 귤이나 레몬보다 더 많습니다.. 2025. 1. 12. 귤 효능과 1개당 칼로리 춥고 긴 겨울이 본격적으로 시작되었습니다. 저는 지난여름 내내 건강을 위해 과일을 많이 먹었는데요, 특히 수박, 멜론, 참외 등을 주로 먹었답니다. 요즘 같은 겨울철엔 확실히 과일이 눈에 띄게 줄긴 하더라구요. 그래도 실망하긴 이릅니다. 겨울에도 과일로 먹는 즐거움을 느낄 수 있는 존재가 있습니다. 주인공은 바로 귤입니다! 귤은 맛도 있지만 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 의외로 놀라운 귤의 효능과 1개당 칼로리 함량 등에 대해서 살펴봅니다. 귤의 효능 겨울철 감기예방 등 면역력 상승귤에는 건강에 좋은 여러 가지 성분이 포함되어 있는데요, 대표적으로 비타민C입니다. 비타민C의 영향으로 귤을 먹어보면 레몬과 비슷한 상큼한 맛이 느껴집니다. 귤이 가지고 있는 풍부한 비타민C 함유량 덕분에 귤 2~3.. 2024. 12. 26. 허리 삐끗했을 때 빨리 나으려면 - 요추염좌 치료법 요즘과 같은 겨울철엔 자칫 허리를 다칠 수 있는 위험성이 다른 계절보다 높습니다. 추운 날씨 속에 근육이 더 수축되고 낮은 기온에 유연성이 약해지기 때문인데요, 무거운 물건을 잘못 들다가 인대나 근육 손상이 올 수 있습니다.저번 기회에 허리를 삐끗했을 때의 통증의 원인을 알아보았는데요, 정답은 요추염좌나 허리디스크가 원인이었습니다. 이번에는 그 원인 중의 하나였던 요추염좌 치료법에 대해서 말씀드리겠습니다(허리삐끗했을 때의 통증원인▼). 2024.12.15 - [건강 이야기/질병, 치료법 등] - 허리삐끗했을 때 요추염좌? 아니면 허리디스크? - 허리통증 원인 허리삐끗했을 때 요추염좌? 아니면 허리디스크? - 허리통증 원인최근 저는 직장에서 일을 하다가 허리를 삐끗하는 사고(?)를 당했습니다. 무거운 물건.. 2024. 12. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
