우울증 증상과 치료하기

반응형

우울증의 원인에 대해서 저번에 알아보았는데요, 오늘은 우울증 증상과 치료법을 살펴보도록 하겠습니다. 우울증의 원인의 내용을 다시 돌이켜 보면 핵심 내용은 바로 '지속성'이었습니다. 기분 나쁜 일이 있어서 일시적으로 우울한 마음이 드는 것이 아닌 하루, 이틀, 사흘이 지나도록 계속되어야 우울증으로 진단된다고 했습니다. 그러면 그런 우울증 증상은 구체적으로 어떤 것일까요. 

2024.07.13 - [건강 이야기] - 다양한 우울증 발생 원인 : 지병, 스트레스, 성격 등

다양한 우울증 발생 원인 : 지병, 스트레스, 성격 등

 

 

 

 

 

대표적인 우울증 증상

 

● 지속적인 우울한 기분 

앞에서 질병으로서의 우울증은 지속성이라고 말했습니다. 우울한 기분이 지속적이고 좀처럼 나아지지 않는다면 우울증 증상이라고 할 수 있습니다. 얼마나 오래 지속되면 우울증이라고 할 수 있느냐 하는 문제가 있을 수 있는데, 보통 2주 이상 계속된다면 치료가 필요한 증상이라고 합니다. 

 

● 일상생활에서 무기력증 : 식욕감퇴, 불면증

우울증이 계속되면 모든 일상생활에서 의욕이 상실됩니다. 무엇을 하려는 마음이 사라지면 사회에서의 자신의 역할을 제대로 하지 않는 것은 물론, 심지어 먹는 것과 자는 것이라는 생명체의 기본적인 본능조차도 하기 싫어집니다. 사람들은 일시적으로 기분이 나빠도 '입맛이 떨어졌다'하고 합니다. 우울증이 심해지면 식욕이 사라져서 맛있는 음식을 보아도 식사를 먹는 둥 마는 둥 합니다. 

또한 수면에도 장애가 일어납니다. 머릿속이 여러 가지 부정적인 생각들로 가득 차 있기 때문에 편안하고 느긋한 잠을 좀처럼 이루지 못합니다. 이러한 식욕감퇴와 불면증은 일상생활과 건강에 심각한 영향을 줄 수 있으므로 반드시 치료를 받아야 합니다. 

 

 

 

● 체중의 급격한 변화 

우울증 증상으로 식욕감퇴나 불면증을 말씀드렸는데 이러한 생활리듬의 파괴는 신체적인 변화를 가져올 수밖에 없습니다. 식욕감퇴, 불면증은 필연적으로 체중의 급격한 감소로 이어집니다. 간혹 식욕감퇴가 아닌 폭식증을 보이는 사람도 있는데 이러한 사람들은 오히려 단시간 내에 체중증가가 나타납니다. 체중이 늘어나든 줄어들든 체중의 급격한 변화는 건강을 해칠 위험이 있습니다.  

 

● 정신적 고통

우울증이 심해지면 단순한 우울한 기분이나 의욕상실에 그치지 않습니다. 지속적인 우울증으로 인해 생활이 망가지고 그러한 망가진 생활이 또 우울증을 가중시키는 악순환이 계속됩니다. 이러한 굴레에 빠지면 우울증이 있는 사람은 심각한 정시적인 고통을 겪습니다. 그리고 이런 정신적인 고통이 해서는 안될 일을 떠올리게까지 만듭니다. 우울증에 의한 정신적 고통은 반드시 치료를 해야 합니다. 

 

● 불안, 환각, 망상

우울증을 겪으면 대부분의 사람들이 걱정, 불안, 근심 등의 증상을 보입니다. 마음이 늘 불안하고 두근두근거리며 사소한 일에도 소스라치게 놀라곤 합니다. 제가 아는 어떤 분은 불안 증상이 있어서 전화벨 소리만 울리면 깜짝 놀라는 증상을 가지고 계십니다. 또한 많은 경우는 아니지만 간혹 환각과 망상에 빠지는 경우도 있습니다. 환각이나 망상 증상이 있으면 본인이나 주변 사람들에게 위해를 입힐 가능성이 있으므로 하루빨리 상담을 받는 게 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

우울증 치료하기

 

● 주변에 알리고 도움받기 

우울증이 심하지 않고 초기 증상을 보일 때는 혼자서 고민하지 말고 주변의 가족, 친구, 지인들에게 증상을 알리고 도움을 받을 필요가 있습니다. 보통의 우울증이 있는 분들은 사회에서 고립되고 외톨이처럼 지내고 있는 경우가 많은데 이러한 자신을 둘러싼 환경부터 깨뜨려 낼 필요가 있습니다. 물론, 주변에서 먼저 알고 손을 내밀어 주면 좋지만 그런 상황이 되지 않는다면 자신이 먼저 솔직하게 도움을 요청하는 편이 좋습니다. 도움을 요청하는 일이 절대 부끄럽거나 어려운 일이 아니니까요. 

 

● 정신과 상담과 치료 

주변에 도움을 요청할 사람이 없다면 당연히 전문가에게 상담을 받아야 합니다. 주변에 알리고 도움을 구하는 것만큼 의사 선생님 등 전문가와 상담받는 것도 중요합니다. 정신과 치료는 전문가들이 사용하는 여러 우울증 방법 중에서 말 그대로 정신과적인 방법입니다. 약물 등 기타 방법을 사용하지 않고 대상자의 정신적인 대처 능력을 향상하고 개선해서 치료효과가 나게 합니다. 스트레스 대처법 등 정신과적인 여러 대응 방식으로 우울증을 극복하게 합니다. 

 

 

● 약물 치료

약물치료는 이른바 항우울제를 사용하여 우울증을 치료하는 방법입니다. 마음을 안정시키고 신경을 민감하게 하지 않는 만드는 약물을 쓰는 건데요, 대표적으로 세로토닌 재흡수 억제제 같은 약물들이 있습니다. 보통은 약물 치료는 부작용을 우려해서 하지 않으려는 경우도 많습니다. 하지만 이 치료방법은 전문가의 조언에 따라 충분한 시간을 들여서 적절하게 복용을 하면 약 70%의 환자들에게 효과가 나타난다고 합니다. 부작용 없이 효과적인 치료가 되기 위해서는 상담이 필수입니다.  

 

● 그 외 치료

그 외에도 물리적인 치료법으로 전기경련요법 등이 있습니다. 전기경련요법은 단시간에 치료가 되고 효과가 확실해서 우울증 강도가 센 환자들에게 사용한다고 합니다.