전체 글62 귤 효능과 1개당 칼로리 춥고 긴 겨울이 본격적으로 시작되었습니다. 저는 지난여름 내내 건강을 위해 과일을 많이 먹었는데요, 특히 수박, 멜론, 참외 등을 주로 먹었답니다. 요즘 같은 겨울철엔 확실히 과일이 눈에 띄게 줄긴 하더라구요. 그래도 실망하긴 이릅니다. 겨울에도 과일로 먹는 즐거움을 느낄 수 있는 존재가 있습니다. 주인공은 바로 귤입니다! 귤은 맛도 있지만 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 의외로 놀라운 귤의 효능과 1개당 칼로리 함량 등에 대해서 살펴봅니다. 귤의 효능 겨울철 감기예방 등 면역력 상승귤에는 건강에 좋은 여러 가지 성분이 포함되어 있는데요, 대표적으로 비타민C입니다. 비타민C의 영향으로 귤을 먹어보면 레몬과 비슷한 상큼한 맛이 느껴집니다. 귤이 가지고 있는 풍부한 비타민C 함유량 덕분에 귤 2~3.. 2024. 12. 26. 영화 '러브레터' 나카야마 미호의 추억 - 30주년 기념 메가박스 재개봉 지난 12월 6일이었나요... 일본의 배우 나카야마 미호(中山美穂)가 돌연 사망했다는 뉴스가 떴습니다. 그 뉴스를 듣자 충격과 슬픔과 함께 다가왔습니다. 그리고 시간이 역주행하면서 밀레니엄 시대가 온다고 온 세상이 떠들썩하던 2000년 어느 날로 타임머신을 타고 돌아간 듯한 느낌이 들었습니다. 이와이 슌지 감독의 영화 '러브레터'( ラブレター, Love letter )를 봤던 그 해. 나카야마 미호를 본 건 그 영화에서였습니다. 스크린에서 봤던 나카야마 미호는 정말 가슴을 설레게 했더랬습니다;; 단발머리에 커다랗고 초롱한 눈망울, 하얀 피부... 일본여자 특유의 야사시이(優しい)한 목소리와 살짝 수동적인 태도까지. 영화를 보고 나서는 이루지 못한 첫사랑의 아픔이 부드럽고도 아늑하게도 느껴졌습니다. 영.. 2024. 12. 20. 후쿠시마현 : 아이즈와카마츠, 훌라걸스 그리고 노구치 히데요 일본의 47개현들 중에 안쓰러운 느낌이 떠오르는 현이 몇 개가 있는데 후쿠시마도 그중에 하나입니다. '안쓰럽다'라는 표현이 지역에는 어울리지 않을 수도 있지만 적어도 제겐 후쿠시마현은 그런 이미지로 다가옵니다. 2011년 동일본 대지진이 일어나기 전에 후쿠시마현을 간 적이 있습니다. 아이츠와카마츠라는 다소 이름이 긴 곳이었는데요, 눈 이 내리던 아름답고 한적한 밤풍경과 그곳 사람들의 따뜻한 환대가 아직도 기억에 남아 있습니다. 동일본 대지진이 일어나고 그곳에도 엄청난 재난이 있었습니다. 특히 후쿠시마현 해안가에 있던 원자력발전소의 피해와 그 후에 방사능 오염, 그리고오염수 처리 문제 등등. 이런 사실들은 이제 너무나 잘 알려져 있죠. 그런 과정들을 거치며 후쿠시마는 이미지가 나락으로 떨어졌습니다;; 어쨌.. 2024. 12. 17. 허리 삐끗했을 때 빨리 나으려면 - 요추염좌 치료법 요즘과 같은 겨울철엔 자칫 허리를 다칠 수 있는 위험성이 다른 계절보다 높습니다. 추운 날씨 속에 근육이 더 수축되고 낮은 기온에 유연성이 약해지기 때문인데요, 무거운 물건을 잘못 들다가 인대나 근육 손상이 올 수 있습니다.저번 기회에 허리를 삐끗했을 때의 통증의 원인을 알아보았는데요, 정답은 요추염좌나 허리디스크가 원인이었습니다. 이번에는 그 원인 중의 하나였던 요추염좌 치료법에 대해서 말씀드리겠습니다(허리삐끗했을 때의 통증원인▼). 2024.12.15 - [건강 이야기/질병, 치료법 등] - 허리삐끗했을 때 요추염좌? 아니면 허리디스크? - 허리통증 원인 허리삐끗했을 때 요추염좌? 아니면 허리디스크? - 허리통증 원인최근 저는 직장에서 일을 하다가 허리를 삐끗하는 사고(?)를 당했습니다. 무거운 물건.. 2024. 12. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음